夏バテ対策！！水分補給のコツご紹介します

こんにちは、シェルゥームの湯浅です。

やっと長い梅雨が明けましたね（＾＾）

これからは蒸し暑い毎日が続き、心配になるのが「夏バテ」です。

皆さまはどのように体調管理されていますか？

高温多湿の環境が続くと、汗の出口が詰まり発汗が困難になり

体温調節がうまくいかなくなります。

また、長時間直射日光の下にいると発汗が過剰になり、体の水分が不足気味になることで

夏バテを引き起こしてしまいます。

夏バテ対策に普段から水分を１日約1～1.5L、朝・昼・夜と細かく摂りましょう。

吸収率がＵＰするため一気に補給するよりおススメです。

また、夏バテになりにくい飲み物としておすすめのハーブティーをご紹介します！

「飲むサラダ」といわれ栄養価が高くミネラルも豊富。汗で流れてしまうミネラル補給に。

抗酸化作用が高く、肝機能アップの働きもあるため夏のお疲れ回復サポートに。

クエン酸が夏のお疲れ回復サポートに。

マテ２：ターメリック１：ハイビスカス１でブレンドすることで飲みやすくなります。

きんきんに冷やしてしまうことはおススメしませんが、冷たくしてスポーツドリンクの代わりに、

夏の水分補給にどうぞ！

夏のお疲れ対策には良質な水分補給が体調管理のカギとなるため是非ご参考にしてみてくださいね！